ท่าสิงโต
ก็เพราะผู้หญิงหยุดสวยไม่ได้
เราจึงเห็นผู้หญิงสมัยนี้เห่อจิ้มโบท็อกซ์กันจนเป็นแฟชั่น
ทั้งๆที่รอยตีนกายังไม่ทันถามหาด้วยซ้ำ!!
เก็บเข็มโบท็อกซ์เอาไว้ใช้ยามจำเป็นเถอะค่ะสาวๆ
แล้วลองมาเนรมิตผิวสวยใสแบบธรรมชาติๆด้วยสูตรลับการทำโยคะหน้าใส
ตามแบบฉบับของ “ครูจิ๊บ-วลัยพัชร อักษรดี”
ในงานเวิร์กช็อปมากสาระ
“โยคะหน้ากับเครื่องสำอาง @ skinexercise” จัดโดย “อรนุช และชาญ ว่องปรีชา”
ได้มีการสาธิตเทคนิคการทำโยคะหน้าใสแบบง่ายๆ โดยไม่ต้องเสียสตางค์
เริ่มจากท่าแรกคือ “ท่าหายใจคลื่นทะเล”
เพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันตามทางเดินของลมหายใจ จากนั้นจึงต่อด้วย
“ท่าลมหายใจหน้าใส” ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนและถ่ายเทอาหารผิวจากชั้นใน
ส่วนบริเวณรอบดวงตาต้องกระชับไม่ให้เหี่ยวย่นด้วย “ท่าอาหมวย”
โดยใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางดึงหางตาให้เฉียง ขึ้นแบบอาหมวย
จากนั้นก็หรี่ตาลงเล็กน้อย เพื่อกระชับบริเวณกล้ามเนื้อรอบดวงตา
หลังจากออกกำลังกายรอบดวงตาไปแล้ว ก็ถึงคิวของการทำโยคะหน้าด้วย “ท่าเต่า”
ช่วยกระชับกล้ามเนื้อรอบคางและคอ เริ่มด้วยการเอามือสองข้างจับคอ
หายใจเข้าลึกๆ พอหายใจออกค่อยๆยืดคางมาด้านหน้า และยืดฟันล่างออกมา
จะรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อตึงขึ้นทันตาเห็น ตามมาด้วยการทำแก้มป่อง
“ท่าปลาทอง” ช่วยกระชับร่องแก้ม และ “ท่าสิงโต”
ช่วยยืดกล้ามเนื้อทุกส่วนให้รู้สึกผ่อนคลาย ตั้งแต่ใบหน้า, ลำคอ ไปจนถึงแขน
ปิดท้ายด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อกับ “ท่าพระพุทธรูป” โดยหายใจเข้าลึกๆ
มองด้านหน้าเปิดตากว้างๆ แล้วหายใจออกหลับตา ดันเปลือกตาปิดแน่นๆ
แต่ยังให้ใบหน้าผ่อนคลาย เคล็ดลับสำคัญคือ ยิ่งทำบ่อยยิ่งเห็นผลเร็ว
อย่างน้อยควรทำวันละ 10 ครั้ง ทั้งเช้าและเย็น ทำต่อเนื่องสองอาทิตย์
รับรองว่าหนุ่มๆต้องเหลียวหลัง.
ท่าลมหายใจหน้าใส
ท่าอาหมวย
ท่าปลาทอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น